Как замедлить процесс старения

Мы все как один ходим всегда быть молодыми, подтянутыми и никогда не стареть. Это не так сложно как может показаться с первого взгляда. Попробую простыми словами рассказать самые простые способы замедления старения организма в домашних условиях не используя дорогие способы и методики. Замедление старения организма это преодоление самого себя и своих привычек.

Как замедлить старение организма

Как не парадоксально. но самыми простыми способами замедления старения организма являются:

1. Утренняя зарядка
2. Контроль собственного веса
3. Прохождение ежегодного медицинского осмотра
4. Отказ полный от употребления сигарет и алкоголя. 

Утренняя зарядка необходима организму как воздух. Утренняя зарядка наверное единственный самый эффективный способ замедлить старение организма. Зарядка повышает иммунитет и очищает сосуды человека. Достаточно каждое утро делать по 8 упражнений по 8 раз и старение организма замедлится на 30%.

Контроль собственного веса позволит избежать износа организма. Лишний вес приводит к появлению ненужных болезней и преждевременному износу организма.

Прохождение ежегодного медицинского осмотра позволит предупредить появление ненужных заболеваний. Болезни появляются не моментально, они развиваются постепенно.

Алкоголь - тяжелый наркотик, только убивает медленно.

Следующий набор мер замедляющий процесс старения организма;

1. Полноценное питание и употребление витаминов
2. Активный образ жизни
3. Дозированное голодание

Организм должен получать все микроэлементы, белки, жиры и углеводы. Но объедаться не стоит. Следите за собственным весом. 

Движени и только движени. Сердце необходимо постоянно тренировать. 

Можете практиковать дозированное голодание. Утром на завтрак выпивать только стакан воды. и до 12 часов ничего не есть.